Пуэр — это не просто чай, а особый напиток с открытиями и эффектами для организма. Однако при всех его преимуществах важно соблюдать меру, чтобы избежать неприятных ощущений и максимального использования.
Рекомендуемая дневная норма пуэра
Большинство экспериментов и исследований сходятся во мнении , что оптимальное количество пуэра в день — это около 400–500 мл , что примерно соответствует 2–4 чашкам ч средней крепости . При такой дозировке пуэр обеспечивает бодрость, улучшает пищеварение и способствует очистке организма от токсинов, при этом не вызывая эффектов ов.
Почему важно не превыш ать норму?
Если пить слишком много пуэра, особенно крепко кого, можно столкнуться с таким явлением, как «чайное опьянение » — оно проявится головокружением , лёгкой эйфорией и обычным диском фортом. Это связано с добавлением кофеина и танинов в чае. При умеренном употреблении пуэр то снижает и активирует мозговую деятельность , но избыток может привести к нервным озностям, бессоннице, учащенному сердцебиению .
Когда и как пить пуэр ?
Пуэр лучше пить не натощ ак, а через 30 минут после еды . В противном случае возможен изжога и дискомфорт в желудке из-за высокой кислотности .
Крепкий пуэр не рекомендуется пить поздно вечером , чтобы не нарушать сон. Легкий настой в небольшом количестве за 3–4 часа до сна поможет расслабиться.
Рационально распределять дневную норму на 2–3 приема , чтобы избежать перегрузки организма .
Особые категории и рекомендации
Беременным и кормящим женщинам рекомендуется снижать дозу пуэра или выгоду от него в первом триместре, поскольку они обладают тонизирующим действием.эффектом.
Детям до 3 летэр не рекомендуется, а от 3 до 12лет — в оченьограниченныхдозы и осторожностьностью.
Из собственного опыта и отзывово наших клиентахиз магазина «ТуЧай», употребление пуэра вколичество 2–3 чашек в день— это идеальный баланс, которыйпомогает чувствам овать себярым и собранным, не вызывая неприятных ощущенийных ощущений.