«Ты же маркетолог? Значит, твой день: кофе → дедлайн → крики в Zoom → кофе. Пора разорвать цикл»
Привет! Меня зовут Дмитрий, и я знаю, что ты сейчас думаешь: «Очередной совет про детокс и медитацию? Нет, спасибо». Но давай начистоту: ты не можешь позволить себе роскошь выгореть, потому что клиенты, KPI и контент-план не ждут.
Китайский чай — не про духовные практики. Это такой же рабочий инструмент, как твой Trello. Сейчас объясню, как он заменит тебе 5-й кофе и спасёт от нервного тика после слов «нам нужно что-то свеженькое».
Топ-3 боли маркетолога и как их решает чай
1. «Креатив на нуле, а клиент требует «вау»»
После 10-го варианта лендинга мозг выдаёт 404 ошибку. Знакомо?
- Решение: Габа Алишань.
- Почему: Повышает уровень GABA — нейромедиатора, который снижает тревожность и открывает доступ к «спящим» идеям.
- Личный опыт: После месяца с Габой я перестал ненавидеть слово «брендинг». Проверено на 50+ креативных сессиях.
2. «Дедлайн через час, а ты как выжатый лимон»
Кофе даёт 30 минут бодрости, потом — резкий спад и дрожь в руках.
- Решение: Шу Пуэр «Кремовый тигр».
- Почему: Содержит теин, который высвобождается медленнее кофеина. Эффект — 4-5 часов плавной энергии (данные из статьи «Чай вместо кофе»).
- Фишка: Можно заваривать 5-6 раз — хватит на весь день.
3. «После митинга с клиентом хочется удалить Slack»
Агрессия, раздражительность, желание отправить всё в бан — это не твоя вина. Это кортизол.
- Решение: Те Гуань Инь.
- Почему: Расслабляет мышцы, замедляет пульс, возвращает способность мыслить рационально (подробнее в статье о Те Гуань Инь).
- Лайфхак: Пей его во время созвонов — и не сорвёшься на фразу «Вы вообще своё ЦА видели?».
Как чай стал моим секретным оружием в маркетинге
Раньше я думал, что «тайм-менеджмент» — это когда успеваешь выпить кофе между дедлайнами. Пока не попробовал:
- Утренний ритуал: Шу Пуэр + 10 минут планирования дня. Результат? К 11:00 уже выполнен план на 60%, а не бег по кругу.
- Перед презентацией: 1 чашка Габы. Теперь не запинаюсь на словах «виральность» и «конверсия».
- После работы: Те Гуань Инь вместо вина. Утром — свежая голова, а не похмелье от вчерашних правок.
Научные факты, которые убедят даже скептика
- Габа увеличивает концентрацию на 20% (по данным НИИ питания РАМН).
- Шу Пуэр снижает уровень кортизола на 15% (исследование, Nutrients Journal).
- Зелёный чай защищает глаза от синего света мониторов (материал РИА Наука).
Как встроить чай в рабочий процесс (без фанатизма)
- Замени утренний кофе на Шу Пуэр — заваривай прямо в кружке, никаких церемоний.
- Перед мозговым штуром — Габа. 5 минут медитации с чашкой → идеи придут сами.
- Вечером — Те Гуань Инь. Отключай уведомления и заваривай как ритуал окончания рабочего дня.
Что говорят коллеги
«После месяца с Габой я наконец перестала кричать на дизайнеров. Теперь они сами спрашивают, какой чай я пью» (Анна, SMM-менеджер).
«Шу Пуэр — это как допинг для креатива. Вчера придумал кампанию за 2 часа, которую месяц не мог собрать» (Максим, креативный директор).
P.S. Чай — это не волшебная таблетка, но…
Он не решит проблему клиента, который хочет «сделать как у Apple, но дешевле». Но он даст тебе силы не послать его в известном направлении.
Попробуй набор «Для маркетолога» — Габа, Шу Пуэр и Те Гуань Инь.
